運動会で野菜のお弁当を作りたい!力を発揮させる作り方
運動会では子供に活躍して欲しいです。
その為に食事が大切です。
「お弁当で力が発揮されるか決まる」と
言っても良いです。
全力で活躍できるように
「力を発揮させるお弁当の作り方」を
しっかり抑えておきましょう。
・力を発揮させる作り方
を紹介します。
①野菜の効果を知る
野菜には沢山の効果があります。
「力を発揮する効果」がある野菜を
選べば子供は活躍できます。
簡単ですよね?
「力を発揮する効果ってどんなの?」と
あなたは思うかもしれません。
「疲労回復、デトックス、精神安定、
お腹の調子を整える」などです。
野菜の効果をフル活用して
運動会をサポートしましょう。
②栄養バランスを考える
栄養があるのは良い事です。
ですが1つの栄養に偏って
バランスが崩れると台無しです。
「バランスが崩れるとダメなの?」
と思う人もいるでしょう。
筋肉で考えてみましょう。
右半身だけ筋肉ムキムキで
左半身がガリガリな人を見て
どう思いますか?
バランスが悪くてカッコ悪いですよね。
右足首や右ヒザに体重がかかり
怪我をする事もあります。
このようにバランスは栄養だけでなく
色々な事で大切です。
どんな料理をする時でも
「栄養バランス」を考えてください。
「一日に必要な栄養のバランス!
年齢別に調べてみた」の記事はこちら
年齢別にあるので
家族や友達にも
教えてあげてください。
「栄養バランス」を頭に入れておくと
健康レベルが上がります。
③野菜の洗い方にこだわる
あなたは野菜を洗う時に
どうしていますか?
「水で洗うだけだよ」と
言う人が多いです。
ですがそれではもったいないです。