野菜のおつまみを作りたい!ダイエットのコツも発表

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おつまみっておいしいですよね。
僕も好きなので
作り方を調べてみました。

おつまみはおいしいですが
カロリーが気になります。

カロリーを抑えて
ダイエットするには
どうすれば良いのでしょうか?

「おつまみを楽しみながら
ダイエットするコツ」
調べてみました。

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おつまみの作り方

おつまみを作るなら
おいしく簡単な方が
良いですよね。

「人気のおつまみ」を
実際に紹介します。

これを知っておけば
「後一品欲しい!」
「おいしいおつまみを食べたい」
という時に役立ちます。

「おいしいおつまみを
簡単に作る方法!」の記事はこちら

おつまみでダイエットするコツ

おつまみはおいしそうですが
太りたくありません。

おつまみでダイエットするには
どうすれば良いのでしょうか?

「ダイエットするコツ」
見つけたので紹介します。

①野菜の効果をフル活用する

野菜は脂肪燃焼、疲労回復、
ダイエットなど
沢山の効果があります。

脂肪燃焼、ダイエット効果がある野菜」を
食べればダイエットするのも簡単です。

おつまみを作る時は
「脂肪燃焼、ダイエット効果がある野菜」を
積極的に使ってください。

「野菜の効果一覧!
ダイエットや美肌に効果大」の記事はこちら

②食材を変える

「カロリーの高い食材」を
「カロリーの低い教材」
変えてください。

こうすればダイエットできるのは
当然ですよね。

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・カロリーの低い肉を使う
・畑の肉(豆腐)を使う
などがあります。

食材を変えるだけで
痩せられるならうれしいです。

それぞれの特徴を見てみましょう。
「肉でカロリーが低いのはコレ!
牛肉と豚肉を徹底比較」の記事はこちら

「豆腐の健康効果がやばい!
畑の肉の底力」の記事はこちら

③料理別のカロリーを抑える方法

料理毎に「カロリーを抑える方法」が
あります。

料理のカロリーを抑えれば
やせるのは当然です。

「具体的なカロリーを抑える方法」
あるので参考にしてください。

「野菜のうま煮のカロリーを下げる方法!
豆腐効果がすごい」の記事はこちら

「野菜うどんのカロリーを抑えたい!
食材にこだわってみた」の記事はこちら

「野菜炒めでダイエット!
炒める順番が大切」の記事はこちら

「揚げ物でカロリーを抑える
3つの秘訣」の記事はこちら

「野菜のおかずでダイエット!
効果的にやせるコツを発表」の記事はこちら

まとめ

「おいしくて簡単なおつまみ」は
レシピが大切です。

具体的なレシピを紹介しているので
作ってみてください。

ダイエットするには
「野菜の効果を活用する」
「食材を変える」「料理別にカロリーを抑える」
をやってみてください。

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