野菜オムレツは
電子レンジやオーブンを使うと
おいしくできます。

「オムレツはフライパンで作る物」
とあなたは思うかもしれません。

確かに昔はそうでしたが
現代では電子レンジやオーブンで
オムレツが作れます。

「それぞれのメリットを
存分に活かした作り方」を
紹介します。

電子レンジとオーブンの違いを知る

おいしい野菜オムレツを作るには
「電子レンジとオーブンの違い」を
知る事が大切です。

あなたは違いを知っていますか？
普段は意識しませんよね。

「 電子レンジとオーブンの違い」を
見てみましょう。

電子レンジ

電磁波で食べ物を温める

器は熱くなく
素手で触れる。
基本的に温めるだけ。

オーブン

熱で食べ物を温める

器も熱く
手袋やフキンなどが必要。

温めるだけでなく
焼く事もできる。

ちなみにオーブンレンジは
電子レンジとオーブンが
くっついたような物です。

オムレツをしっかり焼きたいならオーブン、
温めるだけで良いなら
電子レンジがオススメです。

 実際に作る

実際に電子レンジ、オーブンで
野菜オムレツを作りましょう。

順番に作り方を
紹介します。

①器を用意する

耐熱容器を準備してください。

「どんな容器が使えるの？」
とあなたは思いますよね。

耐熱性のガラス、プラスチック、
陶器などが使えます。

耐熱容器は
「電子レンジOK」「140度OK」など
書いてあります。

②材料を入れて温める

電子レンジなら先に野菜を入れて
2分温めてください。

2分温めたら一度取り出し
卵を加えて2分温めてください。

オーブンなら200度で
20分焼いてください。

「時間が無いなら電子レンジ、
時間があるならオーブン」と
使い分けてください。

これでできあがりです。
パセリやチーズなどトッピングを入れても
おいしいです。

残り物の野菜を使って
冷蔵庫をキレイにする事もできます。

電子レンジ、オーブンで作るメリット

なぜフライパンではなく
電子レンジやオーブンで作ると
思いますか？

・フライパンを使わないから
洗い物が少ない

・油を使わないからヘルシー
などが理由です。

時間が無いなら
電子レンジやオーブンで料理する事を
オススメします。

まとめ

「電子レンジは温める物」
「オーブンは焼く物」と
考えてください。

耐熱容器を準備して
レンジやオーブンで温めれば
できあがりです。

「時間が無い時の料理」は
電子レンジやオーブンが便利です。