野菜オムレツのカロリーを減らす3つのコツ
野菜オムレツは
おいしいですが
カロリーが気になります。
ヘルシーに作る方法は
無いのでしょうか?
調べてみたら
「3つのコツ」が見つかりました。
「野菜オムレツのカロリーを減らす
3つのコツ」
を紹介します。
①オムレツを硬く料理する
オムレツのカロリーで
気になるのが卵です。
卵のカロリーを抑えられれば
オムレツのカロリーを
簡単に減らせます。
卵でダイエットするコツは
硬く調理する事です。
硬く調理すると
腹持ちが良くなり
すぐにお腹一杯になります。
「ダイエットしたいけど
卵を食べたい」という時は
半熟よりも硬めのオムレツにしましょう。
炒める時間を少し延ばすだけで
ダイエットできるなら
うれしいですよね。
②野菜の効果を存分に受け取る
オムレツは卵だけでは
太りやすいです。
野菜を沢山入れると
ヘルシーなオムレツになります。
入れる野菜を選ぶ時に大切なのが
「野菜の効果」です。
「脂肪燃焼効果、ダイエット効果がある野菜」を
食べれば効率よく痩せられます。