野菜の重さを詳しく知りたい!目安を発表します
「野菜をどれだけ食べるか」で
あなたの健康が変わります。
「一日の理想摂取量」に
近づけば近づくほど
健康になれます。
摂取量を知るには
「野菜の重さ」を
知る必要があります。
それぞれの野菜に一本、一個あたりなど
「目安の重さ」があるので
見てみましょう。
・一日に必要な野菜の摂取量
・野菜の重さの目安まとめ
を紹介します。
一日に必要な野菜の摂取量
「一日に必要な野菜の摂取量」を
あなたは知っていますか?
よほど健康に気を使っていないと
意識しませんよね。
「沢山食べれば良いんじゃないの?」
とあなたは思うかもしれません。
ですが「特定の野菜」を食べ過ぎると
栄養バランスが悪くなって
不健康になってしまいます。
おおまかにでも知っておくと
栄養バランスが整うので
見てみましょう。
「一日に必要な野菜の摂取量まとめ!
年齢別に調べてみた」の記事はこちら
年齢別に分かるので
家族、友達にも
教えてあげてください。
どんな料理を作る時も
「栄養バランス」を意識して
作ってください。
野菜の重さの目安まとめ
「野菜の摂取量」を知ったら
実際に野菜を食べましょう。
「でもどのくらいの重さか分からない」と
思うかもしれません。