あなたは「野菜の重さ」を
考えた事はありますか？

普通に生活していたら
考える事はありませんよね。

ですが野菜の重さが
「あなたの健康」を左右します。

・野菜の重さが健康を左右する理由
・野菜の平均の重さ
を紹介します。

野菜の重さが健康を左右する理由

「野菜の重さ＝
野菜の摂取量」と
考えてください。

人間は食べる物で
体が作られます。

「食べる物で人生が変わる」と
言っても良いです。

毎日ファーストフードと
お菓子ばかり食べていたら
不健康になります。

毎日健康的な食事をしていたら
元気いっぱいで健康になります。

こう考えると
「野菜をどれだけ取るかが
健康を左右する」と言っても
良いと思いませんか？

野菜の摂取量は
栄養バランスを考える時に
とても大切です。

いつでも誰にでも使えるので
見ておきましょう。

「理想の野菜摂取量を発表！
年齢毎にまとめてみた」の記事はこちら

年齢毎に分かるので
あなただけでなく家族や友達にも使えます。

「栄養バランス」は
全ての人に大切なので
教えてあげるのも良いですね。

野菜の平均の重さ

「理想の野菜摂取量」が分かったので
実際に野菜を選んでいきましょう。

「野菜の摂取量は分かったけど
重さってどうやって量るの？」と
思うかもしれません。

スーパーでイチイチ重さを量るのは
無理ですよね。

「スーパーで重さを量っている人」を
想像してみてください。

明らかに変ですよね。
量りを持っていくのは
大変で不自然です。

「じゃあ、どうすれば良いの？」と
あなたは思いますよね。

「野菜の平均の重さ」を
知れば良いです。

「この野菜はだいたい○gだから
一日に必要な栄養を取るには
○個買えば良い」と分かります。

一度覚えると
ずっと使えるので
見てみましょう。

「野菜の平均的な重さまとめ！
これで摂取量をコントロールする」の記事はこちら

「野菜の平均の重さ」と
「必要な摂取量」を組み合わせれば
「健康な食事」を作り上げられます。

一生の財産になるので
しっかり身に着けてください。

まとめ

「 どんな野菜をどれだけ食べるか」で
あなたや周りの人の健康が
変わります。

「一日に必要な野菜の量」
「野菜の平均の重さ」を知って
健康な食事をしましょう。

誰にでもいつでも使えるので
周りの人に教えるのもオススメです。