お弁当に緑の野菜を使いたい!人気のおかずを紹介します

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緑の野菜は
栄養バランスを考えると
すごく大切です。

健康の為に緑のおかずを
積極的に取ってください。
人気のおかずを調べてみました。

・緑の野菜が大事な理由
・人気のおかずを暴露
を見ていきましょう。

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緑の野菜が大事な理由

緑の野菜は栄養摂取で
とても大切です。

どんなにおいしくて体に良い野菜でも
それだけでは栄養バランスが崩れます。

栄養バランスが崩れたら
健康でいられません。

あなたも一度「栄養バランス」を
考えてみてください。

特に緑黄色野菜と淡色野菜のバランス
大切です。

「一日に必要な野菜の摂取量を発表!
年齢別にまとめてみた」の記事はこちら

栄養バランスを把握したら
「緑の人気のおかず」を
見ていきましょう。

人気のおかずを暴露

緑黄色野菜は
野菜の中でも栄養、人気は
トップクラスです。

「 野菜の栄養ランキング」
緑黄色野菜はトップを走っています。

「野菜の栄養ランキング!
トップ5がやばい」の記事はこちら

緑黄色野菜、やばいですよね。
実際に緑のおかずを紹介します。

①ブロッコリーのバターコーン

①ブロッコリーを
ゆでる

②ブロッコリー、バター、コーンを
炒める。
③塩コショウでできあがり。

「簡単、おいしい、栄養がある」
の3拍子そろっています。

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「おいしく栄養がある料理」は
調味料も大切です。

調味料もしっかり
抑えてください。

「調味料でおいしく健康になる!
調味料を徹底比較」の記事はこちら

②ピーマンのしょうが焼き

ピーマンのしょうが焼きは
絶妙な甘さです。

「砂糖とピーマンの甘さ」
良い感じに絡み合います。

①ピーマンの種を取って
好きな大きさに切る。

②油をひいたフライパンで炒める。
③しょうがをおろす。

④「砂糖、醤油、ゴマ、おろししょうが」を
加えてさらに炒める。

これでできあがりです。
しょうが焼きは野菜の味つけで
オススメです。

「豚肉のしょうが焼き」の代わりに
「ピーマンのしょうが焼き」なら
ヘルシーです。

豚肉とピーマンを合わせて
しょうが焼きにするのも良いですね。

まとめ

緑の野菜は栄養バランスで大切です。
淡色野菜とのバランスを
一度確認してください。

ブロッコリーのバターコーン、
ピーマンのしょうが焼きが人気です。

おいしくて栄養があるので
あなたも作ってみてください。

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