栄養抜群でおいしい野菜のおかずを作る方法まとめ
野菜のおかずを作るなら
栄養抜群で
おいしい物を作りたいです。
どうすれば栄養抜群で
おいしいおかずを
作れるのでしょうか?
ちょっとしたコツを
知れば簡単です。
「栄養抜群で
おいしいおかずを作る方法」を
見つけたので紹介します。
①野菜の効果を知る
野菜の栄養は一般人には
難しいです。
「ビタミンDが入っているんだよ!」
と言われてもどんな効果があるか
分かりませんよね。
栄養も大切ですが
「具体的な効果」の方が
分かりやすいです。
「この野菜を食べると
こんな効果があるんだ」が
分かると
「作る時、食べる時の楽しさ」が
格段に上がります。
一度、「野菜の効果」を
見ておきましょう。
「野菜の効果一覧!
ダイエットや美肌に効果大」の記事はこちら
「野菜の効果」を知っておくと
「今日は疲れたから
疲労回復の野菜」
「食べ過ぎたから
脂肪燃焼の野菜」と
使い分ける事もできます。
②栄養バランスを考える
どんなに「栄養がある野菜」でも
一種類だけでは栄養バランスが
崩れてしまいます。
栄養バランスが崩れたら
どんな栄養も台無しです。
特に「淡色野菜と緑黄色野菜のバランス」は
しっかり抑えて欲しいです。