自分で野菜のお菓子を作ると
おいしいですよね。

買うのも良いですが
手作りだからこその良さがあります。

お菓子はカロリーが気になります。
ヘルシーに作るコツを
調べてみました。

「簡単な野菜のお菓子の作り方」
「ヘルシーにお菓子を作るコツ」を
紹介します。

簡単な野菜のお菓子の作り方

「お菓子を作る」と聞いて
あなたは何を思いますか？

「自分にできるのかな」
「大変なんじゃないの？」と
思う人が多いです。

確かに難しいお菓子はありますが
簡単なお菓子は簡単です。

「おいしく簡単に作る方法」が
あるので参考にしてください。

「おいしく簡単に野菜のお菓子を作る方法！
具体的なレシピを3つ紹介」の記事はこちら

まずは簡単なお菓子を作ってみましょう。
慣れていったら
徐々に難しいお菓子に挑戦してください。

ヘルシーにお菓子を作るコツ

①脂肪燃焼、ダイエット効果がある野菜を使う

「お菓子を食べれば食べるほど
ダイエットする」と聞いて
あなたは信じますか？

「信じられない！」と
あなたは思うでしょう。

ですが「脂肪燃焼、
ダイエット効果がある野菜」を使うと
それも可能です。

「野菜自体のカロリーより
消化で使うカロリーが多い野菜」
もあります。

これなら計算上は
食べれば食べるほど
やせます。

「野菜の効果」を活用して
カロリーを下げてください。

「野菜の効果一覧！
ダイエットや美肌に効果大」の記事はこちら

②調理方法を変える

同じお菓子でも
調理方法を変えるだけで
カロリーが変わるのを知っていますか？

調理法法で「消化吸収のしやすさ、
食感、カロリー、栄養価」など
かなり変わります。

それぞれの調理方法の特徴を抑えて
あなたに一番あった物を
使ってください。

「調理方法でカロリーが変わる！
4つの方法を徹底比較」の記事はこちら

調理方法を知っておくと
料理のバリエーションも増えます。

これまでの内容を使えば
「簡単でおいしくヘルシーなお菓子」を
作れます。

レシピが無くても
2つのコツを使えば
他のお菓子にも応用できます。

そして「おいしくてヘルシーなお菓子」を
楽しんでください。

まとめ

野菜のお菓子は簡単に作れます。
苦手意識があっても
作れたらとても楽しいです。

ヘルシーに作るには
・野菜の効果を使う
・調理方法に気をつける
をやってください。

お菓子だけでなく
色々な料理に使えるので
挑戦して欲しいです。