野菜一日これ一本だけで大丈夫なの?カロリーも調べてみた
忙しい人には
ジュース一本で
野菜が取れるのはうれしいです。
野菜一日これ一本は
どんなジュースなのでしょうか?
カロリーも調べました。
・野菜一日これ一本とは
・ジュースで野菜の摂取は十分なのか
を紹介します。
野菜一日これ一本とは
野菜一日これ一本は
ジュース一本(200ml)で
一日に必要な野菜を取れるという物です。
200mlのカロリーは
69kcalです。
一日に必要な野菜の量を
69kcalで取れるならうれしいです。
ですが69kclで必要な野菜が取れるとは
ちょっと信じにくいです。
そもそも一日に必要な野菜は
どれくらいなのでしょうか?
あなたは知っていますか?
年齢別に調べたので
見てみましょう。
「一日に必要な野菜の量を発表!
年齢別に調べてみた」の記事はこちら
野菜だけでなく
果物、キノコなども
十分に取るようにしてください。
ジュースで野菜の摂取は十分なのか
ジュース一本だけで
野菜の量は十分なのでしょうか?
唾液に消化を助ける力があります。
ですがジュースは噛まないので
消化しにくくなります。
ジュースにする為に加熱すると
酵素が破壊される事も分かっています。
これを考えると
ジュースだけでは
少し心配です。