ダイエットするなら
「野菜のカロリー」を知る事が
大切です。

カロリーを知らないと
「どれだけ食べて良いか」
「どれだけ運動すれば良いか」など
分かりません。

「野菜のカロリー」を知って
効率よくダイエットしましょう。

「野菜のカロリー」と言えば
糖質ダイエットが人気です。

「糖質ダイエットのコツ」を
見つけたので紹介します。

野菜のカロリーまとめ

野菜のカロリーを知れば
「栄養バランス」「ダイエット」
「食事管理」など簡単にできます。

完璧には覚えるのは難しいです。
だいたいで良いので
覚えておきましょう。

「野菜のカロリーまとめ！
重さとカロリーの意外な関係」の記事はこちら

野菜はカロリーも大切ですが
栄養バランスも大切です。

栄養バランスが崩れたら
どうなると思いますか？

どんなに摂取カロリーが低くても
不健康になりダイエットできません。

ダイエットは「健康な体」が大切です。
「栄養バランス」をしっかり把握して
健康にダイエットしましょう。

「栄養バランスはコレだけでOK！
年齢別にまとめてみた」の記事はこちら

糖質ダイエットのコツ

「野菜のカロリー」を
糖質ダイエットと組み合わせれば
大きな効果が得られます。

「どうやってやるの？」
とあなたは思うかもしれません。

糖質ダイエットは
できるだけ糖質を取らない事が
大切です。

「野菜は糖質も少ないし
大丈夫！」と
あなたは思うかもしれません。

ですが糖質が多い野菜もあるので
注意してください。

緑黄色野菜は糖質が少ないので
積極的に食べてください。

特にキュウリ、レタス、セロリなどは
糖質が特に少ないです。

「緑黄色野菜って
どんな料理があるの？」と
あなたは言うかもしれません。

おいしくて簡単な料理を紹介します。

「緑黄色野菜で健康になる！
おいしくて簡単な料理を発表」の記事はこちら

かぼちゃ、れんこん、とうもろこしなどは
糖質が多いので注意しましょう。

糖質ダイエットをする時に
注意したいのが果物です。

果物は甘くておいしいですが
糖質が沢山あります。

「野菜と果物の違い」は
おもしろいので見てみましょう。

「野菜と果物の違いを発表！
あなたは分かりますか？」の記事はこちら

まとめ

「 野菜のカロリー、栄養バランス」を
把握して健康にダイエットしてください。

糖質ダイエットは
緑黄色野菜が効果的です。

「糖質が多い物、少ない物」を抑えて
ダイエットを成功させましょう。