あなたは野菜のカロリーを
知っていますか？

普段食べる物ですが
カロリーはあまり意識しませんよね。

普段食べる物だからこそ
カロリーを知っておきましょう。

知っておくと
野菜のカロリーを比べたり
ダイエットで役立ちます。

どうせダイエットをするなら
効果的にダイエットしたいです。

野菜を食べて「太る人」と「太らない人」が
いるのをあなたは知っていますか？

「この人達の違い」も
見つけたので紹介します。

野菜のカロリーまとめ

野菜のカロリーを
実際に見てみましょう。

完璧に覚える必要はありませんが
大まかにでも知っておくと
ちょっとした時に役立ちます。

「野菜のカロリーまとめ！
○○のカロリーがやばい」の記事はこちら

「やせたいからできるだけ
カロリーの低い物を選ばなきゃ」と
あなたは思うかもしれません。

ですがカロリーが高くても
「脂肪燃焼、ダイエット」などの
効果がある野菜もあります。

やせるにはカロリーだけでなく
｛栄養」も知る必要があります。

「野菜のカロリーと栄養」をまとめたので
見てみましょう。

「痩せたいならこれだけでOK！
カロリーと栄養を徹底的に調べてみた」
の記事はこちら

野菜を食べて太る人と太らない人の違い

野菜を食べて
「太る人」と「太らない人」が
います。

彼らの違いは
何でしょうか？
実際に見てみましょう。

①食べ方

野菜は調理方法で
「味、栄養、カロリー」が
大きく変わります。

これらの調理方法を知っておくと
料理のバリエーションも増えます。

食事、料理で役立つので
見ておきましょう。

「調理方法で健康になる！
4つの調理方法を比べてみた」の記事はこちら

②食べる野菜のバランス

野菜は食べる量だけでなく
バランスが大切です。

「バランスってなに？」と
あなたは思いますよね。

特に「淡色野菜と緑黄色野菜のバランス」が
大切です。

キノコ、果物なども大切なので
見てみましょう。

「食事のバランスはコレが良い！
年齢別にまとめてみた」の記事はこちら

まとめ

ダイエットするなら
｛野菜のカロリーと栄養」が
大切です。

しっかり抑えておいて下さい。
「食べ方」や「食べる野菜のバランス」で
太るか太らないか決まります。

「食べ方」や「栄養バランス」を
意識して野菜を食べてください。