ダイエットはもちろん
日常生活でも
カロリーと栄養は大切です。

カロリーが高い物を食べれば太り
低い物を食べればやせます。

栄養が高い物を食べれば健康になり
低い物を食べれば不健康になります。
当然ですよね。

「カロリーと栄養」は
あなたの将来に関わってきます。

・野菜のカロリーまとめ
・野菜の栄養まとめ
を紹介します。

野菜のカロリーまとめ

とりあえす「野菜のカロリーの一覧」を
見てみましょう。

「この野菜ってこんなに
カロリーが低いの？」

「ヘルシーだと思っていたのに
○○はカロリーが高かった」と
色々な学びがあります。

「野菜のカロリーを一覧にしてみた！
コレでカロリーコントロールが簡単」の記事はこちら

カロリーだけでなく
重さも分かります。

「100gあたりのカロリー」も
覚えておくと良いですね。

野菜をヘルシーに食べるには
どうすれば良いのでしょうか？

「ヘルシーに食べるコツ」があるので
見てみましょう。

「野菜をヘルシーに食べたい！
おいしくやせる3つのコツ」の記事はこちら

野菜の栄養まとめ

野菜の栄養は奥が深いです。
「野菜の栄養を
しっかり受け取る為の情報」を紹介します。

まず洗い方を見てみましょう。
野菜は洗い方で
「安全、栄養、おいしさ」が変わります。

野菜を洗う時にこの記事を思い出して
やってみてください。

「野菜の洗い方まとめ！
安全でおいしく栄養を上げる方法」の記事はこちら

次に「栄養のある野菜」を
見てみましょう。

「どんな野菜を食べれば良いか
分からない！」という時は

とりあえず
この野菜を食べてください。

「栄養のある野菜ランキング！
トップ5がやばい」の記事はこちら

逆に「栄養の無い野菜」を
あなたは知っていますか？

「栄養の無い野菜なんて
知りたくない！」と
あなたは思うかもしれません。

ですが「栄養の無い野菜」を避ければ
どうなると思いますか？

「栄養のある野菜」を
自動的に取れます。
消去法です。

「栄養のある野菜」を食べる為に
「栄養の無い野菜」を
把握しておいてください。

「栄養のない野菜ランキング！
ギネスにも認定された」の記事はこちら

まとめ

やせる為には
野菜のカロリーを把握するのが
大切です。

「ヘルシーな食べ方」もあるので
試してください。

「野菜の栄養」を知っておくと
健康になりやすいです。

栄養ランキングを知っておくと
日々の食事で役立ちます。