一日に必要な野菜や果物の摂取量を知りたい!ジュースでも良いのか
野菜や果物は一日に
どれくらい必要なのでしょうか?
食べる物で体は作られるので
しっかり知りたいです。
ですが忙しい時に
野菜や果物を沢山取るのは大変です。
ジュースで良いなら
簡単ですよね。
・一日に必要な野菜や果物の量
・ジュースでも良いのか調べてみた
を紹介します。
一日に必要な野菜や果物の量
さっそく「一日に必要な野菜や果物の量」を
見てみましょう。
「一日に必要な野菜や果物の量まとめ!
年齢別に調べてみた」の記事はこちら
あなたが大人なら
「大学生以上」を参考にしてください。
野菜や果物だけでなく
キノコや海草も食事で大切です。
しっかり抑えておきましょう。
「野菜をこんなに食べないといけないの?」
とあなたは思うかもしれません。
野菜を食べると
沢山の効果があります。
画像やイラストと一緒に
効果一覧をまとめました。
見てみましょう。
「野菜の効果一覧!画像と一緒に紹介」の記事はこちら
「野菜の効果一覧!
イラストと一緒に紹介」の記事はこちら
「こんなに食べないといけないの?」から
「こんなに効果を得られる!」と
野菜を食べるのが楽しくなるでしょう。
ジュースでも良いのか調べてみた
一日に沢山の野菜を食べるのは
忙しい人は大変です。
ジュースで良いなら
楽ですよね。
野菜ジュースは時間が無いときは
しょうがないです。
ですが時間がある時は
ジュースではなく生や加熱した野菜を
食べる事をオススメします。