一日に必要な野菜の量はどのくらい?グラム数を発表します
健康の為に野菜を食べたいです。
一日にどのくらい必要なのでしょうか?
「一日に必要な量」を
調べたので紹介します。
必要な量が分かったら
どの野菜を食べるか決めましょう。
それぞれの野菜に効果があるので
あなたが好きな物を選んでください。
・一日に必要な野菜の量
・野菜の効果を一覧にしてみた
を紹介します。
一日に必要な野菜の量
一日に必要な野菜の量を
さっそく見ていきましょう。
「一日に必要な野菜の量を発表!
年齢別に調べてみた」の記事はこちら
野菜だけでなく
果物やキノコ類もあるので
見ておきましょう。
あなたが大人なら
大学生以上を参考にしてください。
「グラム数をいちいち量るのはめんどくさい!」
とあなたは思うかもしれません。
確かにめんどくさいですよね。
そんなに正確でなくて良いので
「だいたいこれくらい」と考えてください。
野菜の効果を一覧にしてみた
「一日に必要な野菜の量」が分かったら
具体的に食べる野菜を決めましょう。
「どれを食べれば良いか分からない!」と
あなたは思うかもしれません。
いきなり言われると
決めにくいですよね。
そんな時は「それぞれの野菜の効果」を
見てみましょう。
「この効果を得たいから
この野菜を食べる」と
野菜を選びやすくなります。