野菜炒めはヘルシーなイメージですが
ちょっと油断すると
カロリーが上がります。

おいしいまま
カロリーを下げたいです。

・豆腐でカロリーを下げる方法
・豆腐の意外な効果
を紹介します。

豆腐でカロリーを下げる方法

野菜炒めは野菜の他に
肉を入れます。

人気の肉はコレですね。
「野菜炒めにオススメの肉はコレ！
肉体、精神の疲れが取れる」の記事はこちら

野菜だけでは味気ないので
肉は欠かせません。

ですが私はカロリーを下げたいです。
そんな時に豆腐が活躍します。

カロリーを下げる方法は簡単です。
肉の代わりに豆腐を入れるだけです。

野菜炒めは
「炒める順番」が大切なので
覚えておいてください。

「野菜炒めは順番が大切！
おいしさは順番で決まる」の記事はこちら

「豆腐なんかでおいしいの？」と
あなたは思うかもしれません。

「大豆は畑の肉」と言われています。
大豆を使った豆腐は
肉の代わりにピッタリです。

絹豆腐よりも木綿豆腐を使ってください。
木綿豆腐の方がガッチリしているので
崩れにくく肉の食感に近いです。

豆腐の意外な効果

「豆腐より肉が良い！」と
あなたは思うかもしれません。

ですが「豆腐の意外な効果」を知れば
「豆腐でも良いかもな」と思うでしょう。

豆腐はダイエットに使われるほど
健康食品です。

カロリーを下げたいなら
豆腐が欠かせません。

豆腐の効果をまとめてみました。
・消化吸収しやすくなる

・血圧を下げる
・コレステロールを下げる

・脂肪燃焼
・頭がスッキリ

・老化防止
・記憶力、集中力向上

・免疫力向上
・腸をキレイにする

・美肌
・肩こり、腰痛を改善する

・ダイエット
などの効果があります。

予防できる病気など

豆腐は健康食品と言われていて
病気も予防できます。

動脈硬化、脳出血、
心筋梗塞、血栓、ガン、エイズ

更年期障害、循環器疾患、糖尿病
などに効果があります。

一度見てみると
予想以上の効果があります。
食べない理由は無いです。

病気が不安な人だけでなく
健康な人にもうれしい効果がいっぱいです。
あなたにも沢山食べて欲しいです。

まとめ

野菜炒めのカロリーを下げる為には
肉を豆腐に変えてください。

豆腐は沢山の効果があるので
積極的に食べて欲しいです。

豆腐がこんなに効果があるなんて
驚きです。