野菜の一品で簡単なのはコレ!お弁当にもオススメ

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料理を作る時に
もう一品欲しい時って
ありますよね。

簡単でおいしい一品を
紹介します。

あなたもこれを見て
おいしい料理を覚えてください。
お弁当にも使えます。

余った野菜で作れるので
気軽に挑戦してください。

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材料選び

今回紹介するのは
基本的に決まった野菜はありません。

あなたが好きな野菜を
選んでください。

「でも、どれを選んだら良いのか分からない」
とあなたは思うかもしれません。

そんな時は「得たい効果」から選びましょう。
野菜にはそれぞれ効果があります。

野菜を選ぶ時に
「得たい効果」を基準にすると
選びやすいです。

「野菜の効果一覧!
美肌やダイエットに効果あり」の記事はこちら

野菜炒め

野菜を炒めるだけなので
とても簡単です。

好きな野菜を
好きなだけ入れてください。

ただ炒めるだけで簡単です。
簡単なのにおいしいので
挑戦してください。

ゆで野菜

ゆで野菜は焦げる可能性が
少ないです。

「油を取りたくない!」という時は
ゆで野菜がオススメです。

そのままスープに使えたり
ラーメンに野菜を入れられます。

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ラーメンと一緒に
野菜をゆでると
野菜ラーメンが簡単にできあがります。

揚げ物

「野菜炒めや
ゆで野菜に飽きちゃった」
という時は揚げ物にチャレンジしてください。

おいしく作るコツを紹介します。
「野菜の揚げ物をおいしく作りたい!
3つのコツを発表します」の記事はこちら

でも揚げ物はカロリーが気になる…」と
あなたは思うかもしれません。

カロリーを抑える秘訣があるので
見てみましょう。

「揚げ物でカロリーを抑える
3つの秘訣」の記事はこちら

サラダ

サラダはシャキシャキした食感が
たまりません。

「新鮮さや素材の味」
そのまま楽しめます。

お気に入りのドレッシングを使うと
さらにおいしくなります。

野菜を切って
ドレッシングをかけるだけなので
あなたもやってみてください。

まとめ

使う野菜は特に決まっていません。
冷蔵庫に残っている野菜を
上手に使ってください。

野菜炒め、ゆで野菜、
サラダなど一品料理は沢山あります。

簡単に作れるので
料理のバリエーションを
広げていきましょう。

簡単でおいしいので
時間が無い時の
お弁当にもオススメです。

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