野菜には沢山の効果がありますが
覚えるのは大変です。

ですが画像と一緒だと
覚えやすいです。

効果一覧を紹介するので
しっかり抑えて
活用しましょう。

じゃがいも

じゃがいもは美肌（シミ、そばかす）
高血圧、動脈硬化、むくみ、

糖尿病、ストレス、イライラ、
やけどなどに効果があります。

じゃがいもはシップ代わりにも
使えます。

ケガをした時でも
摩り下ろしたじゃがいもを塗れば
治りやすくなります。

シップにも使えるって
すごいですね。

それだけでなくダイエットにも使えます。
じゃがいもはパンの3倍腹持ちが良いです。

食べる量がパンの3分の1で良いので
やせるのは当然ですよね。

でんぷんが多いので
カロリーも低いです。

にんじん

ニンジンはビタミンAが多いのが
特徴です。

たった50gで一日に必要なビタミンAが
取れます。

視力回復、疲労回復、胃の働き改善。
腸の働き改善、風邪、美肌、乾燥肌、
貧血、冷え性、むくみなどに効果があります。

抗酸化作用もあるので
しみやしわにも効果的です。

抗酸化作用は紫外線に対抗してくれます。
紫外線を浴びすぎた時に
ニンジンを食べると良いですね。

ニンニク

「ニンニクを食べると風邪が治る」
と言われるほど
ニンニクの効果はすさまじいです。

疲労回復、血液サラサラ、冷え性、
免疫力向上、ガンの予防、風邪
などに効果があります。

特に抗酸化作用がすさまじく
悪い菌を倒します。

あの独特なニオイは
強い抗酸化作用の印です。

ですが取り過ぎると逆効果です。
一日1~3片にしておきましょう。

片はにんにく一個を割った
小さなかけらの事です。

定期的にニンニクを食べると
健康になれます。

ニオイが気になる時は
食べた後にリンゴを食べてください。

リンゴのポリフェノールと酵素が
ニンニクのニオイと中和して
ニオイが無くなります。

外出先では
リンゴジュースでも効果があります。

タマネギ

タマネギはピラミッドを作る労働者の
エネルギー源でした。

「あのピラミッドをタマネギが作った」と思うと
タマネギって偉大ですよね。

抗酸化、有害物質排出、脂肪燃焼、
血液サラサラ、糖尿病、腎臓病、

疲労回復、食欲を増加、
精神安定、ガン、不眠症、

眼精疲労、悪い菌を倒す、
血圧を下げる、有害物質排出、
シワ、美肌、長寿などの効果があります。

下手に薬を飲むより
効果が高いです。

定期的にタマネギを食べると
健康になれます。

まとめ

普段食べている野菜も
沢山の効果があります。

得たい効果を考えて野菜を食べると
あなたの悩みも解消されます。

他にイラストで野菜の効果一覧を紹介しているので
見てみましょう。

「野菜の効果一覧を
癒されるイラストで紹介」の記事はこちら