栄養の高い野菜を知りたい!実際に比較してみた
できるだけ栄養のある野菜を
食べたいです。
どんな物が良いのでしょうか?
「野菜の栄養ランキング」を見れば
分かりやすいです。
・野菜の栄養ランキング
・栄養を取る時の注意点
を紹介します。
野菜の栄養ランキング
「栄養の高い野菜を食べたい!」
と思っても普通に生活していたら
分からないですよね。
スーパーで聞いても
「みんなおいしくて栄養がありますよ」
と言われるかもしれません。
そんな時は「栄養ランキング」を見ると
すぐに分かります。
「野菜の栄養ランキングを発表!
トップ5がやばい」の記事はこちら
オススメは
「1位の野菜から
順番に食べる事」です。
1つの野菜だけ食べると
栄養バランスがずれます。
1~5位の野菜を満遍なく
取るようにしてください。
栄養を取る時の注意点
ここで注意点があります。
「緑黄色野菜ばかり取ると
栄養バランスが崩れる事」です。
栄養ランキングのトップは
ほとんどが緑黄色野菜です。
人間は緑黄色野菜だけでなく
淡色野菜、果物、キノコなどが
必要です。