野菜のお菓子を作り方!栄養のあるお菓子を作る秘訣を発表
お店のお菓子は
おいしいです。
ですが砂糖が多かったり
科学添加物が入っていたり
あまり栄養があるとは言えません。
栄養のあるお菓子を
作りたいのですが
どうすれば良いのでしょうか?
・野菜のお菓子の簡単な作り方
・栄養のあるお菓子を作るつの秘訣
を調べてみました。
あなたもこれを見て
「簡単!おいしい!栄養がある!」
がそろったお菓子を作ってください。
野菜のお菓子の簡単な作り方
野菜のお菓子を作るには
「作り方」を知るのが大切です。
「作り方」が分からなくて
自己流でやっても上手くいきません。
まずは「作り方」を参考にして
実際に作ってみてください。
「おいしい野菜のお菓子を作りたい!
簡単な作り方を発表」の記事はこちら
栄養のあるお菓子を作る3つの秘訣
「お菓子の作り方」が分かったら
「栄養のあるお菓子を作る秘訣」を
見ていきましょう。
この秘訣を知っておけば
どんなお菓子でも
栄養たっぷりに作れます。
①食材にこだわる
「お菓子の栄養は食材で決まる」
と言っても良いです。
野菜は沢山の効果があります。
あなたの体調に合わせて
使う野菜を選んでください。
「野菜の効果」を知っておくと
「自分の体」を自分で守れます。
「野菜の効果一覧!
ダイエットや美肌に効果大」の記事はこちら
②栄養バランスを考える
どんなに栄養がある野菜でも
1つの栄養だけが特化していても
ダメです。
栄養は「バランス」が大切です。
栄養バランスが崩れたら
どんな栄養も意味がありません。
筋肉をつけようと思って
「上半身の筋肉」だけつけても
「下半身の筋肉」をつけないと
どうなると思いますか?
バランスが悪くなって
膝や下半身を怪我してしまいます。