野菜は人間の体を作るので
栄養を勉強するのは大切です。

「野菜の栄養の勉強＝
健康になる勉強」と
考えても良いです。

本や豆知識だと
楽しく勉強できます。

・オススメの本
・栄養の豆知識
を紹介します。

オススメの本

学校の勉強を効果的にするには
教科書を使いますよね。

同じように野菜を勉強する時に
本を使ってください。

「どんな本が良いの？」と
あなたは思いますよね。

「からだにおいしい　野菜の便利帳」
という本がオススメです。

イラストがあって
楽しく学べます。

保存方法、レシピ、豆知識、
選び方、旬などが
これ一冊で学べます。

一冊あれば
野菜の知識がどんどん付いていきます。

これを読んだら
あなたは野菜を食べたくなるでしょう。

栄養の豆知識

「野菜の栄養」って
普段気にしませんよね。

野菜の栄養を効率よく知るには
ランキングがあります。

「野菜の栄養ランキング」
「野菜の栄養ワーストランキング」を
一度見てみましょう。

「こんな野菜は栄養があって
この野菜は栄養が無いんだ」と分かれば
毎日の食事に使えます。

ランキングを見てみましょう。
「野菜の栄養ランキング！
トップ5はコレ」の記事はこちら

「野菜の栄誉ワーストランキング！
ギネスブックにも認定」の記事はこちら

野菜は栄養のある野菜だけを
食べ続けないでください。

どんなに栄養がある野菜でも
それだけでは
栄養バランスが偏ります。

「一日に必要な摂取量」を
しっかり抑えてください。

緑黄色野菜、淡色野菜、
果物、キノコなど
バランス良く取りましょう。

「一日に必要な摂取量を発表！
年齢別にまとめてみた」の記事はこちら

栄養は大切ですが
「栄養から得られる効果」を
知っておくのも大切です。

「この野菜はカリウムがある」と
言われてもどんなメリットがあるか
分からないですよね。

「野菜の効果」を知っておいてください。

「この野菜を食べると
こんな効果がある」と分かるので
楽しく食事できます。

「野菜の効果一覧！
美肌やダイエットに効果大」の記事はこちら

まとめ

野菜の栄養を勉強するには
「からだにおいしい　野菜の便利帳」
という本がオススメです。

一度読むと
沢山の知識がついて
野菜を食べたくなります。

「ランキング、栄養バランス、
野菜の効果」など
豆知識も大切です。

沢山の事を知って
健康においしく野菜を
食べてください。