幼児のお弁当にオススメ!野菜のおかずの作り方と作るコツ
幼児は特に食事が大切です。
食事で体が作られるので
おかずにこだわってください。
「幼児が好きで健康なおかず」は
どんな物があるのでしょうか?
気になったので調べてみました。
・幼児のお弁当にオススメのおかず
・お弁当を作るコツ
を紹介します。
幼児のお弁当にオススメのおかず
幼児のお弁当は
まず栄養バランスを
考えてください。
どんなに栄養のある食材でも
種類が少ないと
栄養バランスが崩れます。
「緑黄色野菜、淡色野菜のバランス」は
特に注意してください。
「一日に必要な栄養を調査!
栄養バランスが大事すぎ」の記事はこちら
栄養バランスを確認したら
具体的なおかずを見ていきましょう。
どんな料理を作る時でも
「栄養バランス」をベースにしてください。
栄養のあるおかず
野菜の栄養は
特に緑黄色野菜が大切です。
「緑黄色野菜をたっぷり使ったおかず」を
見てみましょう。
「子供の栄養はこれでバッチリ!
緑のおかずの作り方」の記事はこちら
これをベースにして
淡色野菜とバランスをとってください。
子供に人気のおかず
どんなに栄養があっても
子供が食べてくれなければ
意味がありません。
子供が食べてくれるには
「おいしさ」が大切です。
「子供に人気のおかず」も作って
子供が野菜を好きになるように
してください。