野菜のお弁当を簡単に作りたい!3つのコツを発表します

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お弁当を作りたいのですが
忙しい時は大変ですよね。

時間を上手く使う為に
どうすれば良いのでしょうか?

そんな時は
「お弁当を簡単に作るコツ」を知れば
大丈夫です。

・お弁当を簡単に作る3つのコツ
を紹介します。

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①おかずを作るコツを知る

お弁当で時間がかかるのは
何だと思いますか?

ご飯などは炊いておけば
問題ありません。

一番時間がかかるのは
「おかず」です。

「何を作ろう?」と悩んでいたら
時間が無くなる事もあります。

「簡単なおかずの作り方」を知って
効率よく作ってください。

「簡単なおかすの作り方を発表!
おいしく作るコツも暴露」の記事はこちら

野菜のおかずは
栄養抜群に作る方法」
ヘルシーに作る方法」など
コツが沢山あります。

これらも知っておくと
あなたがお弁当を作る時に
役立ちます。

「おかずを栄養抜群に作る方法を
まとめてみた」の記事はこちら

「おかずを食べてダイエット!
3つの秘訣を発表します」の記事はこちら

②栄養バランスを考える

どんなにおいしくて
栄養があっても
バランスが偏っていたら台無しです。

どんな料理でも
「栄養バランス」を考えてください。

特に「緑黄色野菜、淡色野菜のバランス」は
気をつけてください。

「野菜を沢山取る!」と言って
どちらかを過剰に取っている人が
多いです。

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「野菜を食べれば健康になる」ではなく
「バランス良く野菜を取れば
健康になる」と覚えておきましょう。

「栄養バランスを徹底調査!
年齢別に調べてみた」の記事はこちら

年齢別にまとめてあるので
家族や友達にも教えてください。

健康への近道は
「栄養バランスを取る事」です。

これを知っておけば
食材を選ぶ時間が短縮できます。

③冷凍を活用する

どんなに栄養があっておいしい料理でも
腐っていたら食べられません。

「でも朝は時間が無い」と
あなたは思いますよね。

時間が無くても
おいしい料理を作るには
冷凍保存が効果的です。

まとめて作って冷凍しておけば
解凍するだけで
おいしいお弁当ができます。

冷凍保存には
「向いている野菜、向いていない野菜」など
注意点があります。

注意点をしっかり抑えて
簡単においしいお弁当を
作ってください。

「冷凍保存が便利すぎ!
方法や注意点をまとめてみた」の記事はこちら

まとめ

簡単にお弁当を作るには
{簡単なおかず」を知ってください。

そのまま作れば良いので
効率が良いです。

栄養バランスを頭に入れておけば
食材を選ぶ時に時間がかかりません。

まとめて冷凍保存しておけば
解凍するだけで
お弁当が作れます。

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